Kurs, 18.05.2020-15.06.2020, ARA

Velkommen til mestringskurs for pårørende

Kurset er for deg som: 

• Ønsker økt læring og mestring som pårørende. 
• Ønsker økt bevissthet omkring egne ressurser og muligheter. 
• Ønsker økt kunnskap om mestringsstrategier, og hvordan du kan ta disse i bruk i eget liv. 
• Ønsker å treffe andre i samme situasjon og dele erfaringer.
• Er over 18 år, og står nær en med rusavhengighet. 

Når og hvor

Dato18.05.2020-15.06.2020 Klokkeslett12:00-15:00
Kurset går over 4 mandager, kursdag 1 og 4 kl. 12.00-15.00, og kursdag 2 og 3 kl. 13.00-15.00. Kursfri 1.juni p.g.a. 2. pinsedag. StedEngvald Hansens vei 6
Lærings- og mestringssenteretArrangørARA Avdeling for rus- og avhengighetsbehandling
Kurset er et samarbeid mellom Avdeling for rus- og avhengighetsbehandling i Sørlandet sykehus (ARA), kommuner i Agder (Kristiansand, Arendal og Lister kommunene), en pårørende med egenerfaring, og Lærings- og mestringssenteret (LMS)   KontaktinformasjonAvdeling for rus- og avhengighetsbehandling (ARA)
Sørlandet sykehus HF
Serviceboks 416
4604 Kristiansand

Tlf. 38132600

Å være pårørende til noen som sliter med rusavhengighet kan være en belastning. Mange pårørende går ofte med opplevelsen av å være overlatt til seg selv med sine tanker, påkjenninger og utfordringer, både følelsesmessig og praktisk. Erfaring viser at det å møte andre i lignende situasjoner kan være bra i sårbare faser i livet.

Dette mestringskurset tilbyr informasjon, veiledning og støtte, til deg som pårørende. Kurset har som mål å øke kunnskap og forståelse om hva det innebærer å være pårørende til en med rusavhengighet, med fokus på økt mestring i eget liv.

Kurset ønsker å bidra til større åpenhet og gjensidig erfaringsutveksling mellom deg som pårørende, og helsetjenesten.

Innhold i kurset:

• «Å være pårørende»: Å forstå rusavhengighet i et pårørendeperspektiv.
• «Familiens verden»: Kultur og roller som kan oppstå i familier berørt av rus.
• «Å leve med belastninger»: Mestringsstrategier. 
• «Veien videre»: Systemets muligheter, egen mestring og veien videre. 

Påmelding:

• Bindende påmelding til Avdeling for rus- og avhengighetsbehandling (ARA): Telefon 38132600.

Praktiske opplysninger:

• Kurset ledes av en representant fra Avdeling for rus- og avhengighetsbehandling på Sørlandet sykehus, en representant med egenerfaring som pårørende og en kommunal representant fra  Kristiansand, Arendal eller Lister kommunene. 
• Kurset går over fire uker og hver samling er på 2-3 timer. 
• Kurset holdes i Lærings- og mestringssenterets  lokaler på sykehuset (Kristiansand, Arendal, Flekkefjord).
• Egenandel for kurset er kr 300,-. Det er ikke nødvendig med henvisning for deltakelse. 
• Det serveres kaffe/te/vann, samt grønsaker og frukt.
• Kurset er for voksne over 18 år. I enkelte kommuner finnes egne mestringskurs for barn og ungdom (SMIL-grupper). 

Hver fredag kan du som ønsker og har behov for vedlikeholdstrening etter sykdom, skade eller alderdomsplager – komme til Farsund omsorgssenter! Vi har åpent fra kl. 08.00 – 15.00, og fra kl. 10.00 – 12.00 vil kommunal ergoterapeut og fysioterapeut være tilstede. 

Dette er en møteplass som ikke forplikter, en skal etter dagsform selv kunne bestemme om en deltar i treningen eller kun vil nyttiggjøre seg av det sosiale. Du trenger ikke å gi beskjed om du kommer fra gang til gang,  det er bare å møte opp når det passer

Kommunal fysioterapeut og ergoterapeut vil legge opp en løype med aktiviteter og/eller fellesøvelser som vil variere noe fra gang til gang. Det er meningen å kunne dekke behovet for de fleste, dermed vil vanskelighetsgraden for den enkelte variere. Viktig at du som deltaker har innsikt i egne plager og kan ta ansvar for at treningen og utførselen er trygg for deg.

Kantina på Farsund omsorgssenter vil være møteplassen for treningskafèen, her kan man kjøpe seg mat og drikke underveis eller ta med noe hjemmefra.

Vi håper å se deg til en sosial og aktiv fredag hos oss!

Det koster 100,- per gang eller så kan man kjøpe et 3 måneders kort a 1000,-. Farsund kommune vil sende regning.

Transport må man organisere selv, drosje eller så vil også frivillighetssentralen være behjelpelige.

For frivillighetssentralen ringer du 909 77 021

Klikk på den grønne linken og se hvilket tilbud som finnes i vår region. Farsundsfolk er hjertelig velkommen til temakefeene i Lyngdal .

Pårørendeskolen er et kurstilbud til deg som har et familiemedlem, eller en nær venn med demenssykdom. Personen med demens kan bo hjemme eller på institusjon. Gjennom faglige forelesninger, plenums- og gruppesamtaler får du kunnskap om demens, og innsikt i hvilke følger sykdommen kan ha. – både for personen som er rammet, pårørende, venner og øvrige familiemedlemmer. Det er til sammen fem samlinger: 11. 18. og 25. september, 9. og 16. oktober.

Påmelding innen 1/9 til: 38 38 20 00

post@farsund.frivilligsentral.no

Kurset er helt gratis!
Arrangør:
Demensteamet i Farsund kommune og Farsund frivilligsentral

Visste du at Helsedirektoratet har mange apper til hjelp for deg som vil ta grep og endre livsstil? Klikk på bildene og få mer info om hva de ulike “æppene” kan hjelpe deg med!

Heia meg er en app for deg som vil starte endring i ditt liv. Den gir deg daglige heiarop og nyttige triks som gjør endring lettere.

I appen får du støttemeldinger og varsler. Du kan hele tiden se hvor mye penger du har spart siden du sluttet. Og dette blir din beste venn.

Søvn påvirkes av mange ting. Finn råd om søvnbehov, døgnrytme og gode vaner for å sove bedre.

Gå10 er et enkelt verktøy for deg som trenger mer trim og vil ha litt drahjelp. Gå10 registrerer de minuttene du går – og gir deg ekstrapoeng når du går i friskt tempo.

Du kan styrke den psykiske helsa di med disse fem grepene:knytte sosiale båndvære aktivvære oppmerksomfortsette å læregi til andre

Sjekk hvor gammel kroppen din egentlig er. Svar på seks enkle spørsmål som gir et uhøytidelig, men likevel ganske nøyaktig svar.

Test alkoholvanene dine

Alkohol har blitt mer vanlig i dagligdagse situasjoner. Det kan være lurt å tenke over dette og hva det betyr for egen helse.

Med små grep øker sjansen for å lykkes med et sunnere kosthold. Les mer om hvordan du kan sette sammen sunne måltider.

Har du gode saltvaner?

Velger du nøkkelhullmerkede matvarer spiser du mindre mettet fett, sukker og salt, og mer fiber. Det er bra for helsa.

Følg Helsedirektoratet på Facebook.